[Kesehatan] Kalau bicara tentang red days atau menstruasi, saya selalu bersemangat untuk sharing.
Mengingat red days yang saya rasakan ini membuat saya takut dan kesakitan.
Kenapa? Karena sudah 4 tahun ini, setiap kali menstruasi datang, saya akan
mengalami kondisi yang membuat badan menjadi drop, bahkan saya pernah transfusi
darah dan rawat inap karena masalah ini. Duuuh.
Setiap perempuan memiliki keluhan yang berbeda saat red days atau menstruasi datang, begitu pun
dengan saya sendiri. Bahkan, saya mengalami kondisi berbeda dengan waktu masih
gadis yang tidak pernah ada masalah sedikit pun. Ketika sudah melahirkan anak
kedua dan sesar kedua kalinya, red days
yang saya alami selalu bermasalah. Yakni seringnya sesak napas, migrain, sakit perut bagian bawah, sakit ulu hati,
kekurangan darah dan paling nyebelin tidak sadarkan diri atau pingsan. Kebayang
ga kalau pingsannya di depan umum, sadar-sadar sudah masuk UGD. Ini ga enak
banget. Maka dari itu, di hari pertama sampai ketiga red days, saya tidak berani keluar rumah, daripada malu-maluin.
Perempuan juga harus tahu tentang mitos dan fakta seputar Red Days
Saat sedang mengalami red days seperti ini, terkadang membuat saya selalu khawatir dan
takut. Apalagi, kalau lagi mengalami menstruasi suka pengen makan dan minum
yang seger-seger, eh ada saja mitos yang selalu bikin tambah pusing. Ada
beberapa mitos dan fakta red days
yang harus perempuan tahu, sehingga kalau pengen ini dan itu tidak terlalu
khawatir, seperti:
1. Jangan minum air
dingin atau es saat red days nanti
darahnya tersumbat atau lambat.
Ini yang sering banget jadi ocehan teman-teman saya.
Badan lagi lemes, pusing, pengen dong yang seger, ditambah es, emmm nyess
banget deh. Akhirnya gagal diminum, karena katanya neh kalau lagi red days, darahnya akan tersumbat atau
lambat. Faktanya neh minuman dingin atau es itu ga bakalan bikin memperlambat red days. Kalau terlambat itu biasanya karena adanya
ketidakseimbangan hormon, dan itu bisa dari beberapa faktor. Bisa karena lelah
atau stres.
Jadi, kalau lagi red
days pengen minum es jeruk, es cendol, ataupun es kelapa, silahkan saja. Ga bakalan bikin red days terlambat atau darah tersumbat.
2. Jangan berenang saat
Red Days, karena bisa mandul
Pernah dengar mitos ini ga? Saya pernah banget,
tepatnya saat masih gadis. Waktu itu mau berenang, eh sama nenek dilarang, karena katanya kalau lagi red days ga boleh berenang, nanti ga
bisa punya anak atau mandul. Faktanya neh, ga ada hubungannya antara berenang
dengan kemandulan di masa red days. Yang
paling penting neh, kita sebagai perempuan harus bisa menjaga dan memperhatikan
kebersihan area kewanitaan. Supaya selalu terjaga dengan baik, bersih, dan
sehat.
3. Tidak Red Days Hamil
Nah ini neh yang selalu bikin panik. Ada saja yang
beranggapan bahwa tidak red days itu
pasti hamil. Bisa dibayangkan kalau terjadi pada anak remaja, gimana ga panik
tuh, padahal tidak pernah melakukan hal-hal aneh. Faktanya tidak red days itu karena adanya berbagai
faktor yang membuat keterlambatan. Jadi terlambat red days belum tentu hamil loh. Supaya tidak khawatir dan panik,
langsung saja cek ke dokter atau petugas kesehatan ya.
4. Jangan olah raga saat red days
Jangan salah, mitos seperti ini juga selalu ada loh.
Katanya kalau olah raga saat red days itu
tidak baik. Faktanya neh dengan berolah raga akan memberikan dampak positif
untuk kesehatan tubuh. Badan menjadi bugar dan sehat. Saat red days saya pun selalu usahakan untuk olah raga, tidak perlu
lama-lama seh, 30 menit bagi saya cukup. Perlu diketahui juga neh, dengan
berolah raga yang tepat, tubuh akan melepaskan endorfin yang dapat membantu
meredakan rasa nyeri saat red days.
Bahkan dengan berolah raga saat red days, memiliki manfaat yang luar biasa. Apalagi kalau memilih
yoga, itu bisa membuat kita semakin tenang, rileks, dan mampu melepaskan stres.
Dan selama berolah raga jangan lupa untuk selalu memperhatikan kebersihan area
kewanitaan juga ya.
5. Coba deh minum soft drinks
red days lancar
Pernah ga denger mitos ini. Saya seh sering, malah
sudah kemakan mitos ini. Malah teman-teman juga sama, ingin memperlancar red days, pasti deh minum soft drinks.
Faktanya sampai saat ini tuh belum ada bukti ilmiah, bahwa red days bisa lancar karena minum soft drinks. Yang pasti seh jangan minum soft drinks terlalu banyak, ga baik juga buat kesehatan. Saat ini
saya sudah tidak pernah minum soft drinks
lagi kalau sedang red days, karena
saya pernah mengalami badan yang semakin lemass.
Jadi lebih memilih minum air putih yang banyak, hinga jus buah segar.
6. Tubuh selalu lemas
saat red days
Untuk hal ini sepertinya sudah biasa dirasakan, tapi
bukan berarti lemaas itu disebabkan kekurangan darah. Makanya, kalau terlalu
lemas yang seperti saya rasakan, langsung saja periksa ke dokter. Sebenarnya
neh, rata-rata darah yang keluar dari tubuh selama red days sebanyak 50-150 ml, atau sama dengan 4-6 sendok makan.
Jadi ini pun bisa beberapa faktor ya.
Yang terpenting neh, selama red days jangan selalu percaya mitos dulu, akhirnya membuat kita
menjadi tambah pusing. Kalau dirasa badan selalu drop seperti saya saat red days, usahakan untuk selalu periksa
ke dokter atau petugas kesehatan. Untuk menjaga kesehatan selama red days, ada beberapa hal yang saya
lakukan.
- Konsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah.
- Minum air putih untuk menjaga kesehatan.
- Hindari makanan junk food dan soft drinks.
- Istirahat yang cukup.
- Olah raga secara teratur.
- Minum suplemen dan vitamin
- Selalu menjaga kebersihan area kewanitaan.
Yang paling penting neh, selama red days itu bukan masalah mitos, tapi risiko infeksi kewanitaan
yang semakin meningkat. Maka dari itu menjaga kebersihan area kewanitaan itu
penting. Bisa dimulai dengan ganti pembalut setia 3-4 jam sekali, gunakan
pembersih kewanitaan. Dalam memilih pembersih kewanitaan juga jangan
sembarangan, kita bisa memilih pembersih dengan antiseptik, seperti Betadine
Feminine Hygiene yang dilengkapi Povidone lodine yang dapat membunuh kuman
penyebab keputihan, gejala iritasi ringan, gatal, dan bau tak sedap. Dan untuk
membersihkan yang benar adalah dari arah depan ke belakang.
Kalau mitos sudah dibuktikan dengan fakta yang
sesungguhnya, saatnya kita sebagai perempuan untuk selalu menjaga kesehatan
area kewanitaan selama red days. Untuk
mendapatkan lebih banyak informasi kesehatan seputar red days dan lainnya bisa langsung cek:
- FB: https://web.facebook.com/tanyawanitaID/
- IG: https://www.instagram.com/tanyawanitaid/
Betadine ini juga direkomendasikan pas papsmear. Jauh lebih baik ketimbang pembersih kewanitaan yang mengandung parfum. :)
BalasHapusWaaah ternyata pilihanku tepat dong ya mba
HapusAda juga mitos gini. Kalau lagi red days jangan keramas. Ntar berhenti. :'D
BalasHapusNah aku pernah denger ii. Mitos ada-ada aja ya
Hapusmitos minum softdrink itu, Teh. Temenku ada lho yang sampai segitunya. Awal haid minum, pas mau tiris minum, dia bilang biar tuntas. :D
BalasHapusWalah. Padahal terlalu banyak minum softdrinkkan ga baik ya
HapusEh jadi itu mitos ya minum soft drink? Aku sampe sekarang percaya lho bisa mempercepat kalo minum soft drink, ternyata mitos, beklah dihentikan kalo gitu, thanks infonya ya lis
BalasHapusIya miyos itu teh. Jangan dipercaya dulu. Apalagi kalau kebanyakn minum softdrinkkan ga baik ya
HapusAku suka sebel sama mitos-mitos yang nakutin kayak gini. Makanya aku selalu percaya asal jaga kesehatan dan kebersihan maka kita juga bisa lebih baik.
BalasHapusKalau lagi Red Day memang gak berani renang, bukan karena takut mandul atau mitos tapi takut kalo mencemari air kolamnya, ntar malah berwarna warni
BalasHapusSaya malah ga bisa berenangnya hehehe
HapusTernyata minum es itu mitos ya? Duh, padahal saya udah merasa bersalah aja kalau melanggar pantangan ini.
BalasHapusIya mba itu molitos jadi tenang aja
HapusMitos minum softdrink itu sering banget kudengar
BalasHapusAda alagi mitos, saat mens tak boleh tidur siang
Aya aya wae ya mitosnya
Padahal kalau rajin jaga kebersihan pastinya organ intim kita sehat tanpa harus terpengaruh mitos2 yang aneh
Iya mba mitos tidur siang bisa bikin mata rabun yak, nah bikin pusingkan ya.
HapusKayaknya dulu percaya mitos pertama, Mbak. Kalau minum es bisa lambat, hehe...
BalasHapusSekarang jangan panik mba karena itu mitos saja
HapusMitos yang minum soft drink itu Mba yang sering di dengar, bahkan teman-temanku bada saja yang melakukan hal tersebut. Terima kasih infonya, berguna sekali
BalasHapusSama-sama mba, semoga bermanfaat ya
Hapuswalaupun udah menopause, saya tetep pakai, jenisnya aja yang berganti2
BalasHapusarea kewanitaan bersih rasanya sreg dan nyaman :)